Ejercicios de pase en fútbol: 9 tareas de pase raso, pase largo y pase en juego

¿Qué se entrena en un ejercicio de pase?

El pase y lo que va pegado a él: el control del que recibe, hacia dónde lo orienta y qué hace el que ha pasado. Por eso en casi todos estos ejercicios el que recibe controla con la pierna lejana y el que pasa se mueve después.

En el pack, el pase aislado ocupa poco: de las 432 tareas, 6 son de pase raso y 3 de pase largo. Donde más se pasa es en las 108 tareas de rondo y en las 72 de posesión. Lo que proponemos es usar estos ejercicios para enseñar el gesto y llevarlo enseguida a un rondo de fútbol o a una posesión.

Ejercicios de pase raso por parejas y en triángulo

Son los primeros que se hacen y los que mejor sirven para corregir: hay mucho balón por jugador y el entrenador ve cada pase. El de parejas abre la temporada; está en la sesión 1, dentro de la muestra gratis.

Pase raso · sesión 1 (semana 1, día 1)

Pase con puerta por parejas

18′

Parejas a 10 m con una puerta de conos de 1 m entre los dos.

Desarrollo

1. Pase raso por la puerta; el compañero controla con la pierna lejana y devuelve.
2. Cada minuto, cambia la pierna que pasa.
3. Desde el minuto 4, a 2 toques.
4. Quien falla la puerta hace un pase extra.

Variantes

• Variante 1Con la pierna menos buena.
• Variante 2A 1 toque y 5 metros más lejos.

Pase raso · sesión 22 (semana 8, día 1)

Triángulo de pase y control

18′

Tríos en un triángulo de 10 m de lado con una puerta de conos junto a B.

Desarrollo

1. A pasa a B.
2. B controla de lado, hacia la puerta, y pasa a C.
3. Cada uno sigue su pase y ocupa el sitio al que ha pasado.
4. A los 3 minutos, se cambia el sentido.

Variantes

• Variante 1Con la pierna menos buena.
• Variante 2A 1 toque y 5 metros más lejos.

Control orientado · sesión 4 (semana 2, día 1)

Rueda en Y con control orientado

18′

Rueda en Y de 20 m con 6 a 8 jugadores y dos balones.

Desarrollo

1. A pasa a B, que viene a recibir.
2. B controla orientado hacia C o hacia D, según le diga A, y pasa.
3. Cada uno ocupa el sitio al que ha pasado.
4. A los 4 minutos, B decide solo.

Variantes

• Variante 1Defensor activo detrás.
• Variante 2Control y pase en dos toques como máximo.

Ejercicios de pase largo

El pase largo se entrena para cambiar de lado. Los tres se juegan en 20 a 25 metros, y el que recibe controla orientado o deja el balón a un compañero para seguir jugando.

Pase largo · sesión 7 (semana 3, día 1)

Pase largo por parejas

18′

Parejas en diagonal a 20-25 m.

Desarrollo

1. Pase largo con el empeine, tenso.
2. El compañero controla orientado y devuelve.
3. Cada 10 pases, se alejan 5 metros.
4. Se alternan las dos piernas.

Variantes

• Variante 1Al primer toque.
• Variante 25 metros más de distancia.

Pase largo · sesión 16 (semana 6, día 1)

Corto, corto y largo

18′

Tríos en un pasillo de 25 × 10 m. Un pasillo por cada trío; los papeles cambian dentro del trío.

Desarrollo

1. A pasa corto a B, que devuelve.
2. A juega largo a C.
3. C controla orientado y empieza hacia el otro lado.
4. Series de 3 minutos.

Variantes

• Variante 1Al primer toque.
• Variante 25 metros más de distancia.

Control de balones aéreos · sesión 55 (semana 19, día 1)

Balón largo, control y pase

18′

Tríos: A y C a 20 m; B a 5 m de C.

Desarrollo

1. A pasa largo y bombeado a C.
2. C controla el balón aéreo y lo deja para B.
3. B devuelve largo a A y se rota.
4. Series de 3 minutos.

Variantes

• Variante 1Lanzamiento más alto y más fuerte.
• Variante 2Un defensor llega cuando el balón está en el aire.

Ejercicios de pase en juego: pared, posesión y defender el pase

Aquí el pase ya tiene un rival o una portería. La pared termina en tiro, la posesión cuenta pases seguidos y el último ejercicio lo ve desde el otro lado: el defensor que lee el pase y lo corta.

Finalización · sesión 6 (semana 2, día 3)

Pared y tiro

18′

Dos filas en la frontal y un apoyo fijo en el borde del área, con portero.

Desarrollo

1. El primero de la fila pasa al apoyo.
2. El apoyo devuelve al espacio.
3. Tiro al primer toque o tras un control.
4. El que tira pasa a ser el apoyo.

Variantes

• Variante 1Tiro al primer toque.
• Variante 2Un defensor sale a tapar.

Posesión · sesión 1 (semana 1, día 1)

Posesión con comodines

15′

Cuadro de 30 × 25 m: 4 contra 4 y 3 comodines que juegan con quien tiene el balón. Con 16 a 22, dos cuadros iguales a la vez: se ajustan los equipos y los que sobran hacen de comodines.

Desarrollo

1. El equipo con balón juega con los comodines.
2. 8 pases seguidos son un punto.
3. Al perder el balón, se aprieta 5 segundos.
4. Series de 3 minutos.
5. Esta semana: pase raso y firme, al pie lejano del compañero.

Variantes

• Variante 1Los comodines, a 1 toque.
• Variante 2Sin comodines: igualdad numérica.

Anticipar e interceptar · sesión 52 (semana 18, día 1)

Cortar el pase

18′

Pasillos de 15 × 10 m: A y B se pasan el balón y un defensor intenta cortarlo. Un pasillo por cada trío; los papeles cambian dentro del trío.

Desarrollo

1. A y B pasan raso, a 1 o 2 toques.
2. El defensor lee el pase y sale a cortarlo por delante.
3. Si no llega, frena y cierra la línea del siguiente pase.
4. Series de 1 minuto; cambia el defensor.

Variantes

• Variante 1Pases a 1 toque.
• Variante 2Dos defensores: uno corta y el otro cubre.

¿Qué distancia de pase poner según el ejercicio?

Para el pase raso, unos 10 metros; para el largo, de 20 a 25. Así lo marcan estas tareas, pensadas para jugadores de 12 y 13 años, y casi todas tienen una variante que aleja 5 metros cuando el pase ya sale.

¿Cómo corregir el pase sin parar el ejercicio?

Con una consigna corta y la misma toda la semana. En las sesiones del pack cada semana tiene una, y se repite en el rondo y en la posesión para que el jugador la oiga varias veces: «pase raso y firme, al pie lejano del compañero» en la semana 1 o «control orientado hacia el espacio libre, con la pierna lejana» en la semana 2.

Lo que más ayuda es tener algo que contar. En la sesión 1, lo que se apunta es la serie de pases más larga de cada equipo en cada ronda del partido modificado, que luego pasa a la hoja de observación del bloque. Si quieres ver más tareas de cada parte del entreno, tienes la guía de ejercicios de fútbol para entrenar a tu equipo.

Estos 9 ejercicios están dentro de sesiones completas de 90 minutos en el pack de entrenamientos de fútbol infantil, con su dibujo, sus minutos y lo que hay que observar. La semana 1 se descarga gratis, con el pase con puerta y la posesión con comodines dentro.